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harrouchsoufiane

    @harrouchsoufiane Soufiane Harrouch •📍Marrakech | 🇮🇹 Stories 82  Posts 12,828  Followers 606  Following @harrouchsoufiane 66 3 2 weeks ago @harrouchsoufiane 139 4 1 month ago @harrouchsoufiane Simple but significant #lifestyle #germany🇩🇪 #gentleman MARRAKECH 211 17 6 months ago @harrouchsoufiane Essayé et adopté à priori 😊😇 De belles plongées encore et toujours pour ce premier jour : baptêmes, validation de niveaux, formations et surtout... de l’exploration, des bulles et du plaisir ! 🥰 Infos et Réservations 👉 0696 90 54 40 #martinique #caribbean #ig_martinique #underwater #underwaterphotography #marinelife #antilles #travel #plongee #scubadiving #diving #sea #outremer #olympus #madinina #oceanlover #naturephotography #martiniquetourisme ESSAOUIRA, MARROC 170 4 7 months ago @harrouchsoufiane Really enjoying those sunny days here in #Sicily ☀️ 🇮🇹 Wishing everyone a wonderful day 🤗 #ootd #mensfashion #menstyle ROMA, ITALIA / ROME, ITALY 149 3 7...
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EXERCICE 2 DES BRAS

 FLEXION ALTERNÉE, AVEC HALTÈRE, DE L'AVANT-BRAS, COUDE CALÉ SUR LA CUISSE

Assis, un haltère tenu en supination, le coude en appui sur la face interne de la cuisse :
- inspirer et effectuer une flexion de l'avant-bras, expirer en fin d'effort.

Cet exercice d'isolation permet le contrôle du mouvement dans son amplitude, sa vitesse et sa rectitude. II travaille principalement le biceps et le brachial antérieur.

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